השמנה בטנית בגיל המעבר – איך לטששט בטן

שנות גיל המעבר הפכו בשנים האחרונות לשנות פריחה אישית ומקצועית עבור נשים רבות.אולם, לצד יתרונות התקופה השינויים העוברים על גופך (הפסקת הווסת), עלולים להביא לעלייה במשקל, הצטברות שומן בטני וקושי לרזות.

רבות מלקוחותיי, הנמצאות בגיל המעבר, מספרות לי, איך המשקל מטפס לאיטו גם אם בפועל הן לא אוכלות יותר מבעבר ועוסקות בספורט באותה עצימות, והשינוי הזה מתסכל ומקשה עליהן להתלבש.

הסיבה לכך, נעוצה בירידה ביעילות של הגוף שלנו להמיר קלוריות לאנרגיה. כך שעל מנת לשמור על המשקל ה"רגיל" שלך, עלייך להפחית בממוצע 200-300 קלוריות ליום מהתפריט שלך, וזה לא תמיד פשוט.

גם אם לא נוספו קילוגרמים, לקוחות רבות מספרות לי, על שינוי בצורתו של הגוף- בעיקר תוספת של היקף סביב המותניים (השמנת תפוח) ופחות בירכיים ובישבן (השמנת אגס). זה סוג השמנה פחות "סקסי" נשי, ויותר קשה לטשטש אותו באמצעות בגדים.

לא רק השינוי ההורמונלי גורם לעלייה במשקל, יש גם שילוב של תהליך ההזדקנות עם גורמים סביבתיים וגנטיקה. מסת השריר במבוגרים, שלא עוסקים בפעילות גופנית הולכת ופוחתת עם הגיל, לעומת זאת מסת השומן גדלה. שרירים זקוקים ליותר אנרגיה בהשוואה לשומן, ולכן מי שיש לה יותר שרירים תוציא יותר אנרגיה במנוחה.

מצב של חוסר בשעות שינה גם הוא עלול לגרום לנו לאכול יותר ובנוסף, היעדר שינה מגביר את רמות הקורטיזול בגוף, וזה הורמון שמאותת לגוף שמשהו אינו כשורה, ומקשה על הירידה במשקל.

הרבה נשים בגילאים האלה שואלות אותי בתסכול איך אפשר לטשטש בטן באמצעות לבוש אקססוריז?

העניין הזה מאתגר במיוחד בקיץ, מכיוון שבחורף יש לנו אפשרות ללבוש ג'קט או קרדיגן פתוחים (לא לרכוס !) וזה מסייע לנו במלאכת הטשטוש, בקיץ, לעומת זאת, החום אינו מאפשר זאת.

חמישה טיפים מסטייליסטית אישית, לטשטוש בטן בעונה החמה -

1.      עליונית – גם בקיץ אני ממליצה ללבוש תמיד חלק עליון קליל - צעיף דק ממשי או מכותנה שאת משאירה פתוח (לא קושרת), או עליונית דקיקה ומשוחררת עם שרוול עד המרפק או ללא שרוול בכלל.

2.     אביזר אופנה - כל חלק בגוף שאותו נבחר לאבזר, יקבל תשומת לב מהמתבונן. לפיכך, כדאי לך תמיד לאבזר חלק בגוף שאת אוהבת: פנים (משקפיים, עגילים), חזה (מחשוף, שרשרת), ירכיים (חגורה) וכו'. לבעלות בטן, אני ממליצה לא לענוד שרשרת שמסתיימת בדיוק באזור הבעייתי, אלא להעדיף שרשרת קצרה שתדגיש את הפנים והצוואר או, לחילופין, צעיף ארוך, פתוח, שיסייע לנו לייצר קווי אורך ולא קווי רוחב (אנו תמיד מנסות ליצור צללית צרה וארוכה...).  

3.     חולצות צמודות - חולצות צמודות אינן מומלצות לאף אחת, ובפרט לא לבעלות בטן בולטת. העדיפו חולצות מבדים שאין בהם לייקרה: 100% כותנה, פשתן, ויסקוזה, משי וכו'. החולצות שנצמדות לבטן יבליטו את העודפים ובפרט יזיקו לנו כאשר אנו מתיישבים והבטן משתפלת...זכרו תמיד-  כשהבגד רפוי המראה נינוח ואת/ה נראה רזה יותר מאשר כשהבגד "מתפוצץ" עלייך ומבליט את העודפים...

4.     חגורה – גם חגורה, כמו גם יתר אביזרי האופנה, יש למקם רק במקום בגופך, שאותו /ה רוצה להבליט.  לכן, לבעלי בטן בולטת אני ממליצה להימנע מחגורות שרק ימשכו את המבט אל "הבעיה". כשאר הבטן בולטת יש ללבוש חולצה רפויה ולהימנע מחגורה במותניים. אם חייבים חגורה, אז להעדיף דקה עם אבזם "רגוע".    

5.     מכנסיים נמוכים – ככל שאנו מתבגרים, ולרוע המזל גם הבטן כבר לא מה שהיתה פעם, עדיף ללבוש מכנסיים שהם גבוהים, כדי שיספקו תמיכה ראויה לבטן. הגובה הנכון של מכנסיים הוא לא יותר משתי אצבעות (מאוזנות) מתחת לטבור. נמוך מזה כבר לא מחמיא, ובפרט לא כשאנו מתיישבים. הקפידו למדוד את המכנסיים שאתם מעונייניות לרכוש גם בישיבה על מנת לוודא שהם מספקים תמיכה, ואל תיכנעי לטרנד של המכנסיים הנמוכים, שמשום מה חזרו לאופנה הקיץ.